Tereza Škraňka Procházková
ŽENSKÝ VÝKON BEZ HRANIC
O MNĚ
TEREZA ŠKRAŇKA PROCHÁZKOVÁ
Wonder Women Coach
Sport a výživa jsou mojí vášní. Pomáhám atletkám překonávat překážky a dosahovat vrcholových výkonů bez ohledu na věk, úroveň zkušeností nebo fázi života a to tak, aniž by se odrovnaly na 10 let dopředu.
Věřím, že každá atletka má potenciál dosáhnout své vrcholové formy.
Ženské tělo je úžasné a s trochou péče i hory přenáší.
Spousta žen trénuje tvrdě, ale pořád se jim nedaří dosáhnout na vrchol.
Každá atletka by měla ovládat jak napasovat trénink a regeneraci na svou jedinečnou ženskou fyziologii. Moje vize je tuhle dovednost šířit co nejdál a učit aktivní ženy trénovat efektivně, podpořit svůj výkon dostatečnou stravou a zbavit se nepříjemných symptomů a zranění, které jim brání dosáhnout své vrcholové formy.
Ženy nejsou malí muži a je třeba to začít respektovat i ve sportu, výživě i regeneraci.
"Tvoje tipy k postavení těla a dýchání mi okamžitě pomohly přestat si učůrávat při mrtvém tahu."
Aneta,
CrossFit
"Miluji tvoji empatii a upřímnost - vždy jsi mi řekla to, co potřebuji slyšet a ne to co chci slyšet, ale s citem."
Ariana,
vzpírání a CrossFit
"Škoda, že jsem tě neznala už dříve. Byla by ze mě bývala nezastavitelná raketa a moje koleno by mi poděkovalo."
Martina,
basketbal
Jaká je spolupráce se mnou?
Koučů, kteří pomáhají ženám hubnout jsou mraky.
Já jsem tady abych ti pomohla k vrcholové formě bez překážek.
Pracuji s ženami, které se chtějí věnovat závodnímu sportu, ať již na profesionální či hobby úrovni. Nechtějí se spokojit s průměrným výkonem a raději hledají způsoby, jak se posunout. Berou odpovědnost za svůj výkon do vlastních rukou. Nehodlají se smířit ani s nepříjemnými symptomy a častými zraněními. Chtějí se stát mámou, aniž by svou sportovní kariéru musely pověsit na hřebík.
Moji cílovou skupinou jsou aktivní ženy, které si dobře uvědomují, že je potřeba v tréninku vynaložit úsilí, ale nechtějí se stále točit v kruhu přetrénování, hladu, nedej bože ponižování ze stran trenérů a ignorování varovných signálů svého těla. Chtějí si sport užívat a naučit se trénovat chytře, trénovat se svou fyziologií.
Kvalifikace
“Evidence based coaching” neboli koučink založený na důkazech není o předávání vlastních „pravd“ ani o tupém následování té či oné studie. Jde o průnik výzkumu, expertního názoru a zkušeností, hodnot a preferencí klientky.
I proto pečlivě volím, od koho získávám informace ohledně ženské fyziologie. Tady je výčet mých hlavních certifikací, které neustále doplňuji o nové poznatky a dovednosti:
-
Certifikovaná fitness trenérka (akreditace MŠMT)
-
Nutriční coach Precision Nutrition L1
-
Pregnancy & Postpartum Athleticism Coach
-
GGS Pre-& Postnatal Coach (Coach pro těhotné)
-
WANSM by Dr. Stacy Sims (Ženy nejsou malí muži)
-
Masér rekondičních a sportovních masáží (Dexter Academy, akreditace MŠMT)
-
Rozhodčí funkčního fitness
-
Sportovní psychologie pro coache (Dr. Tamara Thomsen a Daria Marschall)
Kontakt
Chceš dosáhnout svého vrcholového výkonu bez toho aniž by ses odrovnala na dalších 10 let dopředu?
👉🏽 Zvládat únik moči, prolaps, bolesti kloubů, PMS a další problémy, které brání tvému výkonu?
👉🏽 Získat zpět energii a motivaci?
👉🏽 Trénovat chytře a bezpečně, aby ses vyhnula zraněním?
👉🏽 Zjistit, jak skloubit vrcholový sport s mateřstvím a obdobím po porodu?
👉🏽 Dosáhnout vrcholové formy a užívat si život bez limitů?